作者鲁比·怀克丝是英国知名的喜剧演员，曾经进入皇家莎士比亚剧团，给他人带来欢笑的同时，却与抑郁症抗争多年，调侃自己就是那来自1/4的人。而这个数据是世界卫生组织估计，几乎每4人中便有1人会在一生中某个阶段出现精神或行为问题。作为一名喜剧演员，她在给人带来欢乐的多年，自己却饱受痛苦抑郁的折磨，她决定改变自己，于是写下了这本书。
其实作为人来讲，特别是现代的人们，焦虑的原因在于人们对无常的抗拒，而不是接纳。人们总是想着改变外在的世界，而不是改变自己。 所以说一个人应该抛弃一切所有的杂念，重新审视真实的自己，从客观角度看问题。让自身完完全全的接纳一个有缺点有问题的自己，寻求实事求是的改变和改进，提升和修炼自己; 请注意， 心理的难受是因为外界有一些不满意或者"贪嗔痴"的事情，这样的情况下，我们要提升和修炼自己。
其中我最喜欢一个叫红绿灯的游戏，教会孩子处理不良情绪:当孩子意识到自己正在失去理智，感到压力、恐惧、愤怒或慌乱时，请他举起红灯卡片，此时全部人不能出现在他方圆2米的地方，他需要静一静;当孩子觉得压力缓解时，举黄灯卡片;当他觉得回归常态时，举绿灯卡片，大家才能和他玩耍。很简单的游戏，但是创意却是满分。
虽然是心理书籍，但是内容一点都不沉重，推荐分享给大家~
暂无用户评论
暂无FAQ内容
